很多人都有晚上睡觉时在卧室给手机或平板电脑充电的习惯。但有科学家指出，这一习惯不仅会影响人们的睡眠质量，更有可能导致肥胖。
据报道，英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔(Simon Kyle)致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者。他指出，人体需要黑暗的环境，才制造足够的褪黑素，促进人体新陈代谢，提高睡眠质量，将食物及饮料转化成能量。
但如果在卧室为手机、平板电脑或笔记本电脑充电，电子装置会发出短波长蓝光。虽然这种光不会照亮房间，但比起正常的灯光，更容易影响睡眠质量，阻碍人体制造褪黑素，从而减缓新陈代谢，影响消化食物的效率，最终导致肥胖。
凯尔建议人们在睡觉前一、两个小时关掉手机等电子器材，减少暴露在人造光源之下。