长期睡眠不足影响健康，同时引发交通事故和工伤。而且，英国和美国最新研究显示，缺觉对女性生理和精神影响更大。
英国沃里克大学医学院研究人员发现，长期睡眠不足会令女性血压升高，而对男性没有这种影响。他说，每天睡眠时间在5小时及以下的女性患高血压几率比睡足7小时的人高两倍。男性睡眠时长对血压没有明显影响。
研究人员发现，女性若缺少睡眠容易发生炎症，破坏血管，冠心病风险增高，对快要进入更年期的女性影响尤其明显。
“我们知道，睡觉时血压会自然降低，所以，如果睡眠时长不够，身体每天处于血压高状态的时间更多……女性尤其易受这种情况影响，”卡普乔说。他补充道：“统计数据表明，女性睡眠时间普遍少于男性。这更多是由社会压力而非生理因素造成。”
卡普乔说，女性社会压力大，每天需要花大量时间照顾家人，兼顾家庭、工作和社交，“缺乏睡眠对女性的影响不容忽视，长远会引发疾病……不仅身体需要睡眠，大脑同样需要，睡眠对身体各项机能有重要意义。”研究表明，睡眠作用之一是调节激素水平，能解释为何缺觉会引发肥胖。
美国匹兹堡大学医学院一项最新研究显示，女性若睡眠不足会产生情绪问题，影响夫妻感情。研究显示，女性入睡越困难，第二天丈夫抱怨感情问题的几率越高。相反，男性没睡好不会对夫妻感情产生任何影响。
研究人员猜测，这是因为女性对身体和情绪变化更敏感，更愿意诉诸言语。男性不但对这种变化不敏感，而且还倾向于压抑情感。英国伦敦“卡皮奥夜莺”睡眠治疗师纳尼娜拉姆拉汗认为，睡眠不足会影响大脑中控制情绪的部分。