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睡前用电脑五大危害:导致睡眠障碍易致癌

对于忙碌的上班族来说,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;有的人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来以下不利影响。
睡前用电脑五大危害:导致睡眠障碍易致癌
导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者差别大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,(正常情况下,人体在睡眠时体温较低,而工作时体温较高。进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
对于睡前使用电脑会诱发癌症,电脑辐射污染会影响人体的循环系统,影响免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症并会加速人体的癌细胞增殖。
影响生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇出现自然流产和胎儿畸形等。
影响心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
睡前使用电脑还会影响视觉系统由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响,主要表现为视力下降、引起白内障等。
所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

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